четверг, 27 июля 2017 г.

Конжак и Косьва 2017

Хочется сказать несколько слов о выходных (1-2 июля 2017 года), которые стали для меня первой "беговой многодневкой" - Конжаковский марафон и вертикалка Косьвинский камень. Вдохновлённый хорошим результатом на забеге "Здоровый как Лось", я рассчитывал также улучшить свой результат на Конжаке. Но чем ближе был июль, тем назойливее становилась идея попробовать на следующий день после Конжака  забежать/заползти на Косьву, в целях проверки своего организма на готовность к грядущей многодневке ТрансУрал. В итоге зарегистрировался на оба старта и стал "готовиться", в основном морально, так как физически уже был готов. В прошлом году после достаточно бодрого подъёма на Конжак у меня жестко свело ногу - судорога. Половину спуска еле прошагал пешком, потом немного отпустило. Для профилактики пропил аспаркам (источник магния и калия) и около месяца на длительных тренировках употреблял изотоник собственного производства (чай с травами, мёд, имбирь, корица, лимон) с добавлением Magne B6 в ампулах (есть такой, для перорального применения). Ну, то есть, накачал свой организм магнием и вбил себе в мозг, что судорогам на спуске не бывать. Да, еще зимой поприседал со штангой. Эффект ощутил - стал получаться "силовой" бег в гору, на который переходил при уменьшении градиента, а также при приближении к вершине.